Cleo Oexle - Physiotherapeutin

00:00:17: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Wachs & Gäste.

00:00:21: Mein heutiger Gast ist Cleo Öksele, Physiotherapeutin und Personal Trainerin mit eigener Praxis in Tegawielen.

00:00:31: Liebe Cleo!

00:00:31: Herzlich Willkommen und schön dass du heute mein Gast bist.

00:00:35: Hallo vielen Dank für die Einladung.

00:00:37: ich freue mich sehr hier zu sein und freue mich auf das Gespräch.

00:00:43: Du bietest in deiner Praxis ein enormes Leistungspaket als Physiotherapeutin und Personal Trainerin, worauf wir gleich noch zu sprechen kommen.

00:00:53: Was ebenfalls sehr interessant ist und über das ich sehr gerne mit ihr sprechen möchte, ist dein Weg dahin!

00:01:01: Du hast in Köln Sport studiert?

00:01:05: Ja.

00:01:05: Sport war ein ganz großer Teil und ist es immer noch deines Lebens speziell Handball.

00:01:13: Du hast auch irgendwo geschrieben, dass dein Beruf auch Berufung und Leidenschaft ist.

00:01:21: Wie kam es dazu, dass du heute Physiotherapeutin oder Personal-Trainerin bist?

00:01:28: Das war so, dass ich selber auf einem hohen Niveauhandball gespielt habe.

00:01:35: Kurz davor war eben in die Damenmannschaft in Allensbach zu kommen, die zu dem Zeitpunkt zweite Bundesliga gespielt haben.

00:01:44: Und ich war da im erweiterten Kader und habe aber auch noch Jugendmannschaft gespielt und hab mir dann leider zum Ende der Vorbereitung das vordere Kreuzband gerissen.

00:01:58: Das war meine erste schwere Verletzung, die ich mir ja zugezogen hatte Und vor der Rekreuzbandruptur bedeutet halt, dass man erst mal ein Jahr lang eigentlich aus dem Sport raus ist bzw.

00:02:13: bis man wieder voll in den Sport einsteigen kann sind es einfach neun Monate bis zwölf Monate genau.

00:02:20: dann musste ich selber zur Physiotherapie gehen die Reha durchlaufen Und das hat mich eigentlich, weil ich zu dem Zeitpunkt auch meinen Abitur gemacht habe dazu gebracht dass ich dann mich dazu entschlossen hab die Physiotherapie Ausbildung.

00:02:35: Zu Beginn nach dem Abiturt.

00:02:37: Das heißt du hast danach auch kein Handball mehr gespielt?

00:02:41: Doch doch!

00:02:43: Ich konnte ganz normal wieder Handball spielen.

00:02:46: es waren Punkt in meinem Leben, wo ich mich dann halt auch entscheiden musste beruflich und wie es weitergeht.

00:02:52: Und dass diese Verletzung hat dann auch dazu geführt, dass ich noch auf einem sehr guten Niveauhandberg gespielt habe aber einfach nicht im Profibereich am Ende.

00:03:01: Du bist Physiotherapeutin!

00:03:03: Du bist Sportphysiotherapeutin du hast an in Köln an der Sporthoßstule studiert, Sport- und Leistung.

00:03:13: Ich komme auch aus dem Leistungssport und ich weiß, dass ein Sportstudium in Köln sehr anspruchsvoll ist.

00:03:21: Ihr habt wirklich die Praxis, die extrem herausfordernd ist?

00:03:26: Ja also ich habe natürlich keinen Vergleich zu einer anderen Universität.

00:03:31: Ich hab die Zeit den Kölnern sehr genossen und es ist ein sehr großer Praxisanteil.

00:03:37: das kommt natürlich schon auch drauf an.

00:03:41: Durch ein Bachelorstudiengang wurde das alles irgendwann umgestellt.

00:03:45: Was man studiert, wenn man jetzt in den Bereich Sportmanagement geht dann hat man schon am Anfang auch sehr viel Praxis gibt es einen Grundstudium wo man auch die ganzen Sportarten oder einige Sportarten durchlaufen muss.

00:03:57: Das wird dann weniger im Sport-Managementbereich.

00:04:00: aber bei uns mit Sport und Leistung war das eigentlich durchgängig von vorne bis hinten dass man Ja, vor allen Dingen Grundsportarten durchlaufen musste und nachher sich dann im Leistungsbereich auch andere Sportarten aussuchen konnte.

00:04:16: Man konnte aber auch sehr viel ausprobieren.

00:04:18: Und ja die Praxis hat einen sehr großen Anteil.

00:04:23: Was

00:04:23: sind Grundsports?

00:04:24: Schwimmen, Leichtathletik, Touren ... Das sind so die Grundsforten!

00:04:31: Arten.

00:04:32: Und dann gibt es halt die Spezifischen, eben bei mir war das auch Handball aber ich habe zum Beispiel ein Kurs im Tennis gemacht und... Dann sind's auch Sachen wie Tanzen wo jetzt mehr weniger lieben, wo man aber die Kurse absolvieren muss und dann auch eben bestehen muss damit man halt das Studium weitermachen kann.

00:04:53: Außerdem bist du Manual-Therapeutin, Lymphtherapeuten und Du hast eine Ausbildung in der Osteopathie gemacht.

00:05:01: Richtig?

00:05:02: Ja, genau.

00:05:03: Also in der Osteopathie bin ich noch nicht fertig.

00:05:05: Da hab' ich jetzt tatsächlich dann die Prüfung, muss noch eine wissenschaftliche Arbeit schreiben und dann habe ich die Osteopatiausbildung abgeschlossen.

00:05:19: In deiner Praxis hast du ... ein unglaublich großes Angebot.

00:05:24: Ich glaube jeder war schon mal in der Physiotherapie und da denkt man so an dieses Jahr, man wird behandelt und danach geht man wieder.

00:05:30: Und bei dir ist es ich sage mal das ist wie ein Fitnessstudio in modernes.

00:05:35: du machst ja einen Athleten oder ein Teamcoaching Du machst diese Sporttherapie, du gehst in diese Lymph-Trainagengeschichte rein, du bist Personal Trainerin, du machst Workouts Bietest klassische Massage

00:05:49: an.

00:05:50: Du hast so ein MTT, diese medizinische Trainingstherapie.

00:05:53: Da stehen Geräte bei dir.

00:05:55: Also du bietest wirklich einen Rund-Umpaket an und das ist sowas ... Ich glaub da hat sich die Physiotherapie heute extrem gewandelt im Vergleich zu früher?

00:06:09: Ja also das ist so, dass sich die Physiotherapien verändert hat fehlt leider noch viel zu oft, aber es gibt schon sehr viele Praxen auch in dem Bereich die das mittlerweile kombinieren.

00:06:24: Weil halt die aktive Arbeit einfach so wichtig ist und dass halt auch was mir am Herzen liegt und warum ich mich auch selbstständig gemacht habe Und jetzt aber auch eben noch die Osteopathie Ausbildung gemacht habe.

00:06:38: Also ich hab tatsächlich am Anfang, ich habe ja erst die Physiotherapie-Ausbildung gemacht, hab dann zwei Jahre gearbeitet oder drei und dann eben das Sportstudium und damals vor dem Sportstudio hab ich in einer Osteopathie Praxis gearbeitet und den physiotherapeutischen Teil abgedeckt.

00:06:57: Ich hab nicht so viel von der Osteopardie tatsächlich gehalten weil mir das alles zu passiv war.

00:07:02: Ich halte einfach nichts davon, wenn sich die Leute hinlegen und dann nicht aktiv weiter an der Geschichte arbeiten, da sie immer wieder kommen werden.

00:07:14: Und mittlerweile habe ich aber gemerkt, dass halt die Kombination aus der Osteopathie, die einfach noch mal sehr viel ganzheitlicher arbeitet als jetzt die Physiotherapie mit dem aktiven Part ... sehr erfolgreich sein kann.

00:07:29: oder die klienten Patienten einfach heutzutage, ich habe auch das Gefühl es hat sich ein bisschen verändert noch.

00:07:38: Vielleicht auch durch Corona aber sehr viel komplexe Probleme haben, die ich auch rein physiotherapeutisch oft nicht behandeln kann sondern dazu dass osteopathische Wissen eben benötige damit ich den Körper ganzheitlich sehen kann und behandeln System des Körpers aufrecht zu erhalten und das dauerhaft verbessern

00:08:03: zu können.

00:08:14: Das ist so eine Frage, die mich interessiert, dieses Thema Haltungsschäden, Verletzungen ... Du hast es angesprochen durch Corona.

00:08:24: Es fehlen an Beweglichkeit!

00:08:26: Was ist dein Motor?

00:08:28: Dein Antrieb an der Physiotherapie?

00:08:31: Was ist es was dich da wirklich reizt

00:08:33: und treibt?

00:08:35: Ist es eher das Medizinische oder ist es das Ganzheitliche?

00:08:41: Wo setzt du da

00:08:43: an?

00:08:44: Also klar, es ist einerseits das Medizinische.

00:08:49: Dieses Wissen eben gerade jetzt auch mit der Osteopathie die Anatomie des Körpers ist einfach super interessant und Man kann sich da auch nicht genug Wissen aneignen in dem Bereich.

00:09:04: Selbst wenn man diverse Weiterbildungen gemacht hat wie ich, das hört eigentlich nicht auf sondern man kann sich immer noch mehr weiter bilden und noch mehr wissen erlangen.

00:09:15: Und dann ist es aber auch der aktive Teil.

00:09:21: Es ist einfach die Möglichkeit den Menschen zu helfen und was Sinnvolles zu tun Klienten wieder besser geht und was man erreicht hat.

00:09:35: Also das ist halt gerade auch in der Sportreabilitation, deswegen mache ich diesen Bereich halt auch so gerne diese Fortschritte zu sehen.

00:09:44: ja wenn jemand eben ein Kreuzbandriss hat oder ich habe einige die schwere Schieunfälle hatten mit Frakturen Also sind die Monate auf Krücken angewiesen, dürfen nicht viel belasten und dann wirklich diesen Weg der sehr lange ist oft zu sehen wie sie sich wieder zurück in den Alltag kämpfen.

00:10:08: Und danach halt auch weiter im Sportbereich das vom Prinzip Wiedergehen lernen bis dann wirklich ja im Sport.

00:10:19: Das ist halt schön!

00:10:21: diesen Weg zu sehen und begleiten, beeinflussen zu können.

00:10:26: Ist dieses Thema Longevity was ja irgendwie in aller Munde ist?

00:10:30: Also man tut auch etwas damit man möglichst lange möglichst gesund lebt.

00:10:35: ich denke das Spiel schon auch dann in deinen Bereich der Physiotherapie mit rein dass du schon auch Klienten hast heute die darüber hinaus auch begleitet werden wollen.

00:10:47: Ja genau also es gibt auch einige und das kann ich dann auch gut nachvollziehen, die einfach froh sind wenn sie mich da nicht mehr sehen müssen.

00:10:58: Aber es sind immer wieder welche, die dann eben länger da bleiben ja, die das präventiv machen.

00:11:04: und das ist so ein bisschen was ich mir wünsche dass halt mehr Menschen wirklich aus diesem Kreislauch rauskommen wieder aktiv zu werden und das Ganze so durchbrechen.

00:11:18: Ich meine, ich kenne es von mir selber gerade in den Wintermonaten bin ich sportlich auch viel weniger aktiv als jetzt wenn das Wetter gut ist oder eben durch die Situation Mutter wird und dann Kinder zu Hause hat.

00:11:34: Und einfach auch nicht mehr die Kraft hat.

00:11:36: oder eben auch ein Vater, der den ganzen Tag arbeitet und dann heim kommt und dann sind noch die Kinder.

00:11:42: Dass man dann nicht noch vier mal die Woche ins Fitnessstudio rennt Oder joggen geht oder anderses macht ist für mich völlig nachvollziehbar.

00:11:51: aber Man muss halt verstehen dass dem dass es dem Körper und das ist eigentlich bei jedem so besser geht.

00:12:00: Und auch der Psyche, wenn man einfach aktiv ist.

00:12:03: Dass man schafft diesen Kreislauf zu durchbrechen.

00:12:07: Da sind schon noch sehr viele eben die ... Das verstehen müssen und das schaffen müssen um da wirklich auch körperlich besser dazustehen.

00:12:18: Ist das was du dann auch wirklich aktiv ansprichst?

00:12:21: Ja.

00:12:21: Okay.

00:12:24: Wie sieht so ein ideales Trainingsprogramm aus?

00:12:30: Ich sag mal, was kann man wöchentlich machen.

00:12:32: Was kann man monatlich machen?

00:12:35: Was kann Man vielleicht auch täglich machen damit einem das schon hilft besser und gesünder zu leben?

00:12:43: Das kommt natürlich auf die jeweilige situation an.

00:12:47: eben wir versuchen da Die arbeit mit einzubeziehen das soziale und dann wirklich einen wegzufinden.

00:12:53: für den einen sind das die zweimal in der Woche und beim anderen sind wir froh, wenn er wirklich einmal die Woche spazieren geht.

00:13:01: Das kommt ganz drauf an, in welcher Situation die Menschen sich befinden.

00:13:06: Man muss da wirklich das Umfeld mit einbeziehen, die Möglichkeiten, die jemand hat – auch manchmal sind es finanzielle Möglichkeiten.

00:13:20: jeder ein Fitnessstudio leisten oder Schwimmbad eintritt, oder sonst irgendwelche Sachen.

00:13:28: Und das versuchen wir dann halt... Also mein Kollege und ich eben mit einzubeziehen und dann einen Weg zu finden der individuell angepasst ist.

00:13:41: Ich mache jeden Morgen Übungen auf meiner Mathe weil ich merke halt genau das was du sagst wenn man es tut tut seine wahnsinnig gut.

00:13:53: Und wenn man es mal weglässt, merkt man... Es tut nicht so gut!

00:13:57: Da ist so eine Frage die mich total interessiert.

00:14:01: Gibt es so eine Übung?

00:14:03: Die immer

00:14:03: guttut und die man eigentlich täglich machen sollte?

00:14:08: Also es gibt sicherlich ja Mobilisationsübungen.

00:14:13: Ich habe da auch meine Lieblingsübung, die ich fast jeden mitgebe, die sicherlich gut tut aber Das sind viele Übungen.

00:14:24: Wenn jemand gar nichts macht, ist es egal was ich ihm erst mal mitgebe.

00:14:28: Also ich darf ihn natürlich nicht überlasten aber das können kleine Sachen sein.

00:14:33: Ich habe zum Beispiel manchmal eben nach Verletzungen wenn's auch darum geht um das Gleichgewicht dann sage ich beim Zähne putzen oder spülen auf einen Bein stehen Ja, dass diese Zeit das integrieren.

00:14:46: Diese Zeit ausnutzen und das allein hat dann schon einen Effekt.

00:14:49: Und wenn jemand gar nichts macht ist es eben braucht's nicht viel am Anfang um schon ein Effekt zu haben.

00:14:54: natürlich ist Spazierengehen einfach sowas ja an die frische Luft Das ist gut für die Psyche man bewegt den Körper Man kommt meistens nicht in eine Überlastung rein.

00:15:09: Klar jetzt für Sportler ist es nicht das Richtige da muss ich natürlich was anderes machen.

00:15:14: Aber jetzt die eine Übung, wo ich sage, die sollte jeder machen, würde ich so wahrscheinlich nicht

00:15:21: sagen.

00:15:23: Von einer guten Freundin von mir durfte ich

00:15:25: mal

00:15:25: mit ihr und ihrem Vater, der schon sehr alt war zu diesem Zeitpunkt auch in eine Physiotherapiestunde gehen.

00:15:31: Der ist gestürzt, hatte ne OP- und dann hat man ihn in die Physiotherapie geschickt.

00:15:36: Und

00:15:37: da gab es einen Satz, eine Aussage der Physitherapeutin, die mich irgendwie total begleitet.

00:15:41: bis heute Solange ein Mensch atmet sollte man sich bewegen trainieren

00:15:48: etc.,

00:15:48: egal in welchem Alter

00:15:51: Ja Auf jeden Fall.

00:15:52: Also das ist auch, was ich jetzt so ein bisschen angehen möchte wirklich auch ältere Menschen dazu zu bewegen dass sie sich ja aktiv, dass sie vor allem die Muskulatur nochmal beginnen aufzubauen weil es ist der Muskelaufbau bzw.

00:16:12: Die Muskulaturen nimmt ab im Alter und die muskelkraft ist aber Voraussetzung für alles das ist es.

00:16:22: Krafttraining im Alter ist einfach super sinnvoll, nicht dass man hier ein Biceps oder Mukis oder weiß Gott wie toll aussieht sondern um eben so Dinge wie Sturzprävention zu betreiben.

00:16:36: Auch fürs Gehirn hat das Krafttrainigen im Alter einen Effekt da, dass man auch am Alltagsleben teilnehmen kann weil wenn ich mich nicht mehr bewegen kann und die Kraft habe von geringem Gleichgewicht oder Kraft, dann komme ich in diesen Kreislauf rein.

00:16:57: Das ist ja das typische ein älterer Mann und eine ältere Frau stürzt und bricht sich irgendwas und dann geht es ganz eben los, dass man da nicht wieder rauskommt.

00:17:11: Und das gilt eigentlich zu vermeiden ist was, was wir eben auch angehen möchten.

00:17:19: Und das uns auch schon freut, dass wir viele ältere haben die bei uns da sind und gezielte Übungen machen individuelle Übung und eben auch das Gleichgewicht trainieren und die auch sehr glücklich oft sind und ja regelmäßig eigentlich kommen und auch da eben schauen wir manche kommen einmal die Woche oder manchmal es ist auch nur alle zwei Wochen Aber sie kommen regelmäßig und das ist sicherlich ein großes Potenzial, was wir noch haben in der Gesellschaft.

00:17:51: Dass nicht nur um die jungen Sportlichen geht sondern wirklich um alle auch Kinder.

00:17:58: also das ist ein weiterer Punkt ja diese Kinder die heutzutage einfach überhaupt nicht mehr sportlich aktiv sind wo sehr viel auf uns zukommen wird auch im medizinischen Bereich.

00:18:22: wie machst du das?

00:18:23: Weil, du bist ja wahnsinnig engagiert und weißt auf diese Themen hin.

00:18:27: Und weißt wo wahrscheinlich der Weg hingeht indem du sagst da kommt was auf uns zu mit den ganzen Kids die nicht mehr draußen sind, die nicht spielen, sich nicht bewegen.

00:18:37: Gibt es da Möglichkeiten?

00:18:39: Hältst du Vorträge?

00:18:40: Gibt's Foren?

00:18:41: Wie sieht da deine Arbeit aus dass auch ein bisschen in die Gesellschaft reinzutragen?

00:18:46: Nee aktuell tatsächlich nicht weil mir einfach die Zeit dafür fehlt.

00:18:50: also Ja, ich bin eben noch im Handball unterwegs und hab jetzt seit dem Herbst letzten Jahres meinen Sohn ist jetzt eben acht.

00:19:02: Wurde ich dann auch dazu überredet noch F-Jugendraining handball zu geben mit zwei drei anderen Kolleginnen.

00:19:11: also wir können uns da zum Glück das ein bisschen aufteilen.

00:19:15: aber das ist halt so was wo ich versuche Sportlichen Bereich einfach das auch noch zu unterstützen.

00:19:23: Bezüglich Vorträge oder ähnlichen fehlt mir da aktuell die Zeit, man müsste da ja schon wahrscheinlich in die Schulen und Kindergärten gehen um mehr zu erreichen.

00:19:39: Du hast es gerade angesprochen, du bist seit mittlerweile neun Jahren extrem aktiv auch im Handball.

00:19:45: Also bei der HSG-Konstanz sowohl als Physiotherapeutin als auch als Trainerin.

00:19:51: Wie stelle ich mir das denn vor?

00:19:52: Es ist ja schon ein sehr hohes Liveau was da gespielt wird und was ist da deine Aufgabe als Physioterapeutin genau?

00:20:00: Naja also bevor ... Das ist jetzt schon eine Weile her, vor Corona war das glaube ich, hatte ich meinen ersten Sohn Und zu dem Zeitpunkt habe ich tatsächlich die Mannschaft komplett betreut, also ich war die Hauptphysiotherapeutin.

00:20:16: Ich hatte noch ein oder zwei Kollegen, die dann mal eingesprungen sind wenn ich nicht konnte.

00:20:23: Zu dem Zeitpunkt hat die HSG zweite Bundesliga gespielt, die ist in Deutschland eingleisigt was bedeutet das man wirklich Spiele in ganz Deutschland hatte.

00:20:34: Also das weiteste war dann Hamburg, glaube ich.

00:20:36: zum Fahren wo man auch freitag früh im Bus sitzt zehn Stunden unterwegs ist beziehungsweise zwölf Stunden teilweise eben hat einen Zwischenstopp wo ein Training noch stattfindet.

00:20:51: dann fährt man weiter bis ins Hotel übernachtet dort und den Samstag versucht man meistens irgendwie herumzubringen und samstegabend findet eine Spielstadt.

00:21:02: Und dann fährt man über Nacht wieder zurück und ist Sonntag morgens um sechs oft wieder in Konstanz gewesen.

00:21:08: Das war also außerhalb von der Trainingsbetreuung habe ich die Spiele Betreut und die Heimspiele, und die Arbeit besteht darin wirklich Lesionen im Griff zu behalten.

00:21:23: Noch mal Muskellockerung kleine Wehwähchen zu behandeln Und die Spieler halt aufs Spiel vorzubereiten Tapes Sprunggelenke zu setzen.

00:21:32: Manche Spieler brauchen dann noch einmal irgendwie eine Wärmekreme Formaufwärmen oder Formspiel dies und das.

00:21:41: Das war eigentlich so die Hauptaufgabe Und mit der Geburt meiner Zwillinge konnte ich das dann natürlich nicht mehr ausführen und bin mehr in den organisatorischen Bereich gegangen.

00:21:55: Wir haben dann geguckt, dass wir weitere Physiotherapeuten bekommen die die Mannschaft betreuen und ich habe das Ganze im Prinzip organisiert also geguckt dass eben immer beim Spiel jemand dabei ist Trainingseinheiten betreut werden.

00:22:13: Ich hab das Material, was wir für den medizinischen Bereich benötigt haben bestellt und die verletzten Spieler betreute.

00:22:20: Die Kommunikation mit Ärzten übernommen, wenn's drum ging ... Was hat jetzt der Spieler oder teilweise auch?

00:22:27: Wenn MRT benötig wurde, dann mich darum gekümmert, dass sie schnellstmöglich doch ein MRT-Termin bekommen und dann eben auch die Verletzung... Betreut und geguckt, So schnell wie möglich, aber auch so gesund wie möglich wieder zurück ins Training dann können.

00:22:45: Das ist sowas was du sagst das hat dir unglaublich Spaß gemacht?

00:22:48: Weil das hört sich wahnsinnig spannend

00:22:49: an!

00:22:50: Ja ja das hat mir schon sehr viel Spaß gemacht.

00:22:54: Aber es ist auch ein sehr aufwendiger Job der parallel zu allem anderen gelaufen ist.

00:23:01: also gerade die ganze Organisation Die Kommunikation, da läuft dann viel über WhatsApp-Nachrichten oder Telefonate.

00:23:10: Das läuft nebenher neben dem normalen Alltag der Familie oft am Wochenende.

00:23:18: eben diese Saison hatte ich auch öfter den Fall dass sich dann freitags eine Nachricht bekommen habe von dem Physiotherapeutin oder der Physitherapeuten die eigentlich das Spiel betreuen sollte und dann nicht konnte.

00:23:31: Und ich selber meine Familie organisiert habe, und dann mich samstags ... vierzehn Stunden in Bus gesetzt hab oder unterwegs war um dann das Spiel noch zu betreunen.

00:23:45: Das ist schon sehr viel Aufwand und Zeit die da drauf geht.

00:23:50: Unbezahlte Zeit, schöne Zeit.

00:23:53: aber ja... Da muss schon Leidenschaft dahinter stecken, dass man so was macht.

00:23:59: Das ist ja auch ein Fulltime-Job!

00:24:01: Also ich meine das machen ja andere Physiotherapeuten in anderen Clubs – ich nehme jetzt mal den Fußball, die machen ja nur das ist ihr Job und du dekst dann auch noch die Kommunikation mit ab, du degst auch noch eine Organisation mit ab plus Family

00:24:16: etc.,

00:24:17: also ja Hut ab Wahnsinn.

00:24:21: Was mich interessieren würde, ist auch noch dieses Thema... Wir haben gerade eben ein bisschen über das Medizinische gesprochen.

00:24:27: Auch dieses ganzheitliche.

00:24:30: Wie wichtig ist Ernährung?

00:24:31: Ist es auch ein Thema was du mit betreuest.

00:24:34: wie siehst du das?

00:24:36: Also Ernährungen sind superwichtig.

00:24:39: Interessiert mich.

00:24:40: auch habe ich auch Grundlagen im Studium gelernt und in anderen Weiterbildung sicherlich auch angekratzt, aber das ist so ein komplexer weiterer Bereich.

00:24:56: Also sicherlich habe ich da einen Grundlagenwissen und gerade im Sportbereich geht es ja dann auch viel um Entzündungshemmende Ernährung bzw.

00:25:07: Faktoren zu vermeiden, die Entzündenungen fördern wie eben gerade Zuckeralkohol und dann auch Alternativen zu finden, die regenerationsfördernd sind auf natürlicher Basis.

00:25:21: aber das ist so ein komplexer Bereich wo Wenn man wirklich gut betreut sein will, dann noch mal einen Experten benötigt und sich darum kümmert.

00:25:34: Du hast die Fortbildungen angesprochen?

00:25:36: Du bist ein interessierter Mensch ... Ich hab gehört, dass du auch das Thema Arthrose mit in dein Portfolio nimmst.

00:25:45: Arthros ist eine der weltweit am häufigsten Erkrankungen, die es gibt.

00:25:49: Wie sieht denn da so dein ... Ja, das aus, was du gern ... mit diesem Thema Arthrose für deine Patienten und Klienten machen möchtest?

00:25:58: Also, dass es so ein Konzept gibt.

00:26:01: Glad heißt das.

00:26:02: Das aus Dänemark stammt und das ist sehr erfolgreich gewesen und hat sich durchgesetzt und wurde dann eben auch in der Schweiz integriert und in Deutschland und ich glaube auch in anderen Ländern.

00:26:19: Und da habe ich zuletzt eben die Weiterbildung gemacht und die Zertifizierung erhalten, dass sich dieses Glädartrose-Programm anbieten kann.

00:26:31: Dass für Hüft und Kniepatienten stattfindet.

00:26:34: also es geht aktuell mit dem Zertifikat um wirklich nur Hüfte und Kniartrose.

00:26:41: Und dieses Programm ist eben sehr erfolgreich und funktioniert vor allen Dingen über die Aktivität der Menschen, also die auch wieder zurückzubringen.

00:26:52: Man hat herausgefunden dass auch die Schmerzen, die die Betroffenen haben gar nicht unbedingt hauptsächlich durch die Arthrose selber.

00:27:04: So natürlich eine Arthose bedeutet ne Abnutzung im Gelenk, dass da auch Entzündungen stattfinden können Die Beschwerden auf Ursachen.

00:27:14: Man stellt strukturelle Schäden fest, aber man hat herausgefunden dass die Schmerzen halt vor allen Dingen auch durch die mangelnde muskuläre Stabilisierung hervorgerufen werden.

00:27:27: und das Patienten, die das Programm durchlaufen wo es eben hauptsächlich um die Kräftigung der Beinmuskulatur geht dass die oft weniger beschwerden oder in den meisten Fällen weniger Beschwerden haben, nachdem sie das Programm durchlaufen haben.

00:27:44: Operationen herauszögern können und halt wieder auch aktiver sein können unter der Voraussetzung natürlich, dass Sie selbstständig weiter trainieren.

00:27:56: also das bedeutet nicht, dass man das Programm hat man Ruhe, sondern man muss und so ist es auch aufgebaut von den Übungen.

00:28:05: Dass das Übung sind die man dann selbstständig auch zu Hause weiter durchführen kann.

00:28:09: also das findet eigentlich nichts an Geräten statt Sondern alles mit Terabändern.

00:28:17: Es geht um Dinge wie Aufstehen oder Übung in Rückenlage für die hintere Beinmuskulatur Alles was man selbstständigt danach auch Zuhause durchführen kann.

00:28:27: Interessant, das heißt dieses Thema Arthrose, den folge ich tatsächlich auch vor indem ich mich bewege.

00:28:33: Indem ich muskulär meinen Körper trainiere und weil manchmal man hört ja dann gerade bei älteren Menschen sehr oft dass sie plötzlich feststellen oder die Ärzte haben Arthose und da denkt man ja so gleich immer auch an ja musst du mal die Ernährung umstellen.

00:28:52: aber im Grunde genommen was du jetzt sagst ist ja Es geht um die Bewegung.

00:28:57: Ja, also die Ernährung ist ein Teil von dem Programm.

00:29:01: Also da wird auch ganz klar darauf hingewiesen.

00:29:04: natürlich sind es oft auch übergewichtige Menschen die zu Atrose neigen ja weil das Verhältnis einfach dann nicht stimmt.

00:29:13: und aber das Problem dabei Klar übergewicht, aber dass das Übergewicht nicht von der Muskulatur stabilisiert wird.

00:29:22: Wenn da eine Muskulatur vorhanden ist die die Gelänke stabilisiert und das Ganze abfangen kann dann ist das Übergewicht nicht so tragisch wie wenn ich gar keine Muskulaturen habe.

00:29:33: Du hattest es ein paar mal schon angesprochen du hast Familie, du hast drei Kinder.

00:29:37: Du hast bis selbstständig, du hasst eine eigene Praxis.

00:29:40: Betreuest schon sehr lange die Handballer wie wir gehört haben.

00:29:43: Findest du für dich noch Zeit, Sport zu

00:29:46: machen?

00:29:49: Ähm ... ja.

00:29:51: Also auch sehr lange Zeit nicht!

00:29:54: Jetzt sind die Kinder... also mein großer Sohn ist jetzt acht und die Zwillinge sind fünf ein halb.

00:30:02: Und das Alter macht einen enormen Unterschied.

00:30:05: Die werden selbstständiger und dadurch habe ich wieder mehr Zeit, auch Sport zu haben So, dass Joggen uns seit letztem Jahr das Rennradfahren entdeckt.

00:30:19: Also Joggan habe ich schon früher gemacht und man ist einfach super flexibel.

00:30:23: Das kann nicht durchführen, wenn es mir reinpasst.

00:30:26: Und ... Ich brauche nichts dafür außer meine Motivation und meine Schuhe.

00:30:31: Manchmal kann auch die Kinder mitnehmen, die dann mit dem Fahrrad halt nebenher fahren.

00:30:37: Was auch nicht immer von Vorteil ist!

00:30:40: Aber ja, man bewegt sich wenigstens.

00:30:43: Jetzt so langsam habe ich wieder die Zeit, aber es waren schon auch einige Jahre, wo ich nicht wirklich zur sportlichen Aktivität gekommen bin.

00:30:53: Das heißt deine Kinder sind auch Sport begeistert?

00:30:56: Ja sie kriegen das mit.

00:30:58: also mein Mann ist auch ein Sportler und ja das ist für uns ganz normal.

00:31:06: eben wir haben die dann auch.

00:31:09: Als die Kleiner waren, saßen die im Thule-Anhänger.

00:31:12: Wir haben den Thuleanhänger geschoben, der älter ist schon mit dem Velo dann nebenher gedüßt und wenn er nicht mehr konnte, hat man ihn auch noch auf den Anhänger draufgepackt.

00:31:23: Die kennen das nicht anders.

00:31:24: Wir sind draußen sobald es möglich ist.

00:31:27: immer mehr Spielplätze wo auch so Hangelgerüsste sind Und jetzt haben wir selber in Garten einen Hangel gerischt gebaut und die hängen da dran und abartig was sie schon leisten können

00:31:48: Kleine Ninja-Warriors.

00:31:49: Ja,

00:31:50: wirklich!

00:31:51: Also die Mädels sind jetzt nicht in einem Verein oder so.

00:31:56: Die haben da Probleme sich zu lösen und dann wirklich selbstständig im Training zu bleiben.

00:32:04: aber das war beim größeren auch so und jetzt spielt er aktuell Fußball macht leicht Athletik und ist im Handball.

00:32:14: Jedes Kind braucht seine Zeit und die sind halt sonst aktiv mit allem Möglichen, was wir so zu Hause rumfahren haben.

00:32:21: Toll!

00:32:21: Cool.

00:32:23: Kommst du noch dazu Handball zu spielen?

00:32:25: Also auch nur als Hobby?

00:32:26: Nee,

00:32:27: möchte ich aber auch nicht.

00:32:28: Okay, wollt dich grad fangen vermisst Du es?

00:32:29: Nein.

00:32:31: Ha... Ja wenn man jetzt so A-Jugendliche oder Damen spielen sieht dann juckt's einen schon ein bisschen Aber ich spiel schon sehr lange nicht mehr.

00:32:46: Ich hab dann mit, also eben zum Sportstudium mit vierundzwanzig eigentlich aufgehört und ja die Zeiten sind jetzt ist mir das Risiko auch viel zu groß mich tatsächlich zu verletzen dass es schon auch wenn man aktiv ist mit eben John oder anderen ist so eine Spielsportart schon was ganz anderes.

00:33:08: Handball ist ja auch Mann gegen Mann, Frau gegen Frau.

00:33:11: Da ist eine Verletzung beim Tennis.

00:33:14: Ist das da entspannt, sich zu verletzen?

00:33:17: Ja und ich finde die Verletzungsgefahr in niedrigeren Klassen höher als im Profibereich weil schon Dinge unkontrollierter stattfinden.

00:33:32: Ich hatte ganz vor Anfang auch angesprochen, deine Praxis.

00:33:35: Die ist ja ganz toll ausgestattet.

00:33:37: also da gibt es nicht nur wie man das so im Kopf hat eine Liege wo man liegt und behandelt wird.

00:33:43: du hast Geräte da Also wirklich ein kleines Fitnessstudio Gibt's da sowas wo du sagst?

00:33:48: Das ist was was dich auch noch reizen würde was du gerne noch inkludierst in deiner Praxis Was so ein Wunsch ist

00:33:56: Ja es gibt natürlich schon.

00:34:01: Also mein Traum wäre schon einfach noch eine größere Praxis mit eigentlich noch mehr aktiven Möglichkeiten.

00:34:12: klar, wenn man jetzt wirklich im Spitzensportbereich oder viele Klienten aus dem Spitzentsport hat.

00:34:17: Oder eben auch Hobby-Sportler die einfach ambitioniert sind sind das Dinge wie auch wirklich Kraftmessinstrumente, wo man dann Daten hat zu Beginn des Trainings und dann wirklich das Ganze dokumentieren kann.

00:34:35: Und die Verbesserung mit Daten festhalten kann und sieht, was man daran arbeiten kann in diese Richtung.

00:34:43: Kann ich mir da schon noch einiges vorstellen?

00:34:46: Aber aktuell ist es ... Gut so, und ich bin da sehr zufrieden.

00:34:52: Und hab noch ein bisschen Zeit.

00:34:54: Genau!

00:34:56: Um ... Ja... Es ist halt auch die Umgebung.

00:35:00: Ich habe in Köln studiert, das ist schon ein ganz anderes Pflaster was Sportphysiotherapie und halt auch Sport angeht.

00:35:12: Manchmal träume ich schon davon Wie das wäre, wenn ich dort geblieben wäre und wirklich dann halt, keine Ahnung, neunzig Prozent Profisportler betreuen habe ich damals ja auch schon.

00:35:25: Aufgrund der familiären Situation ist es hier gut so wie's ist und ich bin sehr frei in meiner Gestaltung.

00:35:35: Schauen, wo das hinführt.

00:35:36: Genau!

00:35:37: Du bist ja noch jung und wie du sagst, du bist sehr flexibel unter so eine Vision zu haben.

00:35:43: Sei es in fünf Jahren, sei es in zehn Jahren, sein in fünfzehn-zwanzig Jahren wenn dann die Kids wirklich aus dem Haus sind dass du dann sagst du gehst nochmal in so eine Richtung Das ist ja absolut möglich.

00:35:56: Du hattest glaube ich damals Fußballer betreut?

00:35:59: Ja also die Damen vom ersten FC Köln Zweite Bundesliga, dann sind sie aufgestiegen damals in die erste Bundesliga.

00:36:09: Genau, die habe ich auch.

00:36:10: Ich weiß nicht.

00:36:10: Ein oder zwei Jahre am Anfang habe ich bei der U-septien angefangen und dann waren es noch eine oder zwei Saisons bei den Damen.

00:36:19: Ist das so was, was dich immer noch ein bisschen reizt neben deiner Selbstständigkeit?

00:36:24: Du sagst, dass sich

00:36:24: entspannendes fällt!

00:36:25: Das ist schon... Also, das ist halt eben super schwierig.

00:36:30: wenn man jetzt wirklich im Verein ist Dann ist es ein eben Fulltime Job und man muss halt jedes Wochenende zur Verfügung stehen.

00:36:41: Und oft auch je nachdem wie professionell der Verein ist, aber außerhalb jetzt wirklich vom Fußball oder auch Handball also im obersten Bereich.

00:36:52: dann trainieren die ja schon auf viel tagsüber Aber eben In Konstands auch die Trainingseinheiten sind abends.

00:37:00: Die studieren, die arbeiten teilweise und dann ist man halt auch als Physio immer abends und am Wochenende gefragt und das ist was sich mir nicht mehr vorstellen kann und was auch nicht vereinbar mit der Familie ist.

00:37:14: aber ja ein Traum wäre natürlich schon eben im Bereich Auswahl Wo man halt dann vielleicht eine Woche mal in einen Trainingscamp geht oder Wettkämpfe betreut, so punktuell im Jahr.

00:37:33: Das könnte ich mir schon sehr gut vorstellen und das wäre sicherlich auch ein bisschen ein Traum da nochmal was zu machen.

00:37:40: Nächstes Jahr ist Handball B&M In Deutschland habe ich gelesen unter anderem auch in Köln und Magdeburg-Stuttgart München, Kiel, Hannover.

00:37:53: Wird man dich da mal sehen an dem ein oder anderen Spiel als Zuschauerin?

00:37:58: Ich glaube nicht.

00:38:00: Ich weiß gar nicht, ich glaube es ist relativ schwierig an die Tickets auch zu kommen.

00:38:03: Ich habe mich da jetzt noch nicht so.

00:38:06: tatsächlich was wir jetzt gesagt haben, was eigentlich auch eine riesige Ereignisse immer das Champions League Final vor in Köln.

00:38:16: Das ist immer in Kologne und das kommt jetzt im Juni Und da waren wir schon ein paar Mal.

00:38:21: Da kommen man eigentlich auch nur über Kontakte oder viel Geld an die Tickets, das ist ein Event was sehr cool ist, wenn man nichts mit Handball am Hut hat weil es einfach Wahnsinn ist was da abgeht.

00:38:41: Man hat dann dieses Wochenende die vier Spiele und alle Fans sind in der Stadt unterwegs.

00:38:47: Und die Stimmung in der längsten Arena, das ist schon unbeschreiblich.

00:38:52: also das sind auch so.

00:38:53: eben wir waren da schon ein paar mal.

00:38:55: Erinnerungen, die bleiben und tatsächlich aber WM-Jahr war ja Deutschland Weltmeister und mein Onkel lebt eben in Köln Und da waren wir dabei beim Finale und haben das miterlebt.

00:39:13: Zufällig, weil er ... Das wusste ich vorher keiner mitgerechnet, dass die im Finale sind.

00:39:18: Es sind schon Spiele und Ereignisse, die man nicht vergessen wird.

00:39:23: Die Spannung bei einem Handballspiel, das reißt eine schon mit.

00:39:27: Da fällt es einem schwer auch als Nichthandballer ruhig zu sitzen.

00:39:30: Das finde ich superinteressant.

00:39:32: Ja, das ist halt oft der Unterschied.

00:39:35: Dann auch zum Fußball.

00:39:38: Genau, das passiert einfach viel mehr.

00:39:42: Wir sind irgendwie schon ... mehr oder weniger am Ende?

00:39:45: Es geht immer sehr schnell wie ich finde und ich würde dich bitten liebe Cleo Ich beginne einen Satz Und es wäre schön wenn du diesen Satz beendest Auf eine einsame Insel würde ich mitnehmen

00:40:04: Ja meine Familie auf jeden Fall Die dürfte dann nicht fehlen Wahrscheinlich ein Ball oder

00:40:13: so.

00:40:14: Dann werden alle beschäftigt,

00:40:17: ja.

00:40:17: Auch was zum Trainieren außerdem?

00:40:21: Nee man kann so viel mit dem eigenen Körper machen dazu braucht man keine Geräte oder auch keine Hilfsmittel.

00:40:29: also da finden sich immer Möglichkeiten und zur Not nimmt man die Kinder.

00:40:43: Liebe Cleo, vielen Dank dass du heute mein Gast warst.

00:40:47: Es hat große Freude gemacht mit dir über das Thema Physiotherapie wie es in der heutigen Zeit ist, über Personal Training, über deine Praxis, über das was Du gemacht hast, über den Weg dahin, über Deine Leidenschaft die man absolut

00:41:03: spürt

00:41:04: zu sprechen.

00:41:04: schön was Du da warst und für dich ja Noch ganz, ganz viele Visionen die sich hoffentlich auf der einen oder anderen Seite auch erfüllen.

00:41:15: Und ich bin sicher, wir müssen noch viele spannende Dinge machen und ganz vielen Menschen helfen

00:41:21: wieder

00:41:21: in den Alltag zurückzukommen und ihnen auch im Alter ein gutes und gesundes Leben zu ermöglichen.

00:41:28: Schön dass du heute da

00:41:29: warst!

00:41:31: Vielen Dank mir hat es auch sehr viel Spaß gemacht.

00:41:35: Ein Danke auch an alle Zuhörerinnen und Zuhöhrern von Wachs- und Gäste.

00:41:39: Und wie immer an dieser Stelle gerne weiter empfehlen, weiter versenden und natürlich auch sehr gerne unseren Podcast abonnieren!

00:41:47: Vielen Dank!